عادت‌های غلط هنگام مطالعه
شما، تصمیم گرفتید درس بخونید، تحصیلات عالیه و موفقیت‌آمیزی داشته باشید، به درجات عالی و قابل تقدیری برسید؛ و ده‌ها تصمیم دیگه؛ پس معلومه که هدف واضح و روشنی رو برای خودتون در نظرگرفتید. رسیدن و نائل اومدن به این اهداف، مستلزم راه‌های سازنده و عملکردهایی درهمین راستاست. اما نکته ایی که وجود داره اینه که عادت‌های غلط هنگام درس خوندن میتونه تا حدی باعث بشه تحقق هدف‌هامون سخت بشه.
موفقیت‌های تحصیلی، علاوه برداشتن عواملی مثل هوش و استعداد و علاقه، به محیط و روش درس خوندن هم، بستگی داره. مهم‌ترین راز موفقیت، پشتکار و برنامه‌ریزی عملیه.
روش‌های صحیح مطالعه
اگه بارها تصمیم گرفتیدکه با جدیت و پشتکار هرچه تمام‌تر درس بخونید تا موفق‌تر بشید، اما نتیجه ای برعکس گرفتید، این نشون میده که اصولی و پایه‌ای عمل نکردید. ما به صورت اجمالی به چند تا از مواردی که به شما تو امور یادگیری و درک بهتر مطالب کمک می‌کنه، اشاره می‌کنیم:
نداشتن باورذهنی وایمان قلبی به توانایی‌های خود
قبل ازشروع واقدام به هرکاری، اولین گام اینه که هدفی واضح واسه خودمون تعیین و نگرش‌هامون رو در راستای اون هدف تغییر بدیم؛ هدفتون درس خوندن و رسیدن به مدارج بالای علمیه؟ پس باید نگرشتون این باشه که، من برای رشد و موفقیت حاضرم تلاش کنم، مسیرهای سخت روصبورانه طی کنم، بهانه‌های ذهنی _رفتاری روکنار بزارم و… بالاخره برای رسیدن به هدفم حاضرم بها بدم. نداشتن باور به توانایی‌ها میتونه یکی از عادت‌های غلط هنگام درس خوندن باشه.
دانش‌آموزانی که ازاعتمادبنفس کافی برخوردار نیستن، توانایی‌های خودشون رو باور ندارن ومدام از دشوار بودن مطالب درسی و یا ضعف بودن قدرت یادگیریشون دارن؛ درحالی‌که اونا یه اصل بسیار مهم رو فراموش کردن واونم قدرت ذهنشونه. قدرت باورپذیری و ایمان قلبی به توانایی‌هاشون.
عدم برنامه‌ریزی
قدم به قدم پیش برید. و مطمئن باشید که برای پیشرفت، باید پیش رفت. بعد از مقوله باورپذیری خود، دومین گام برنامه‌ریزی و تعیین اهداف کوتاه مدت روزانه است. عدم برنامه‌ریزی یکی از مهم‌ترین عادت‌های غلط هنگام درس خودن. با نداشتن برنامه‌ریزی مسیر روشنی از کارهامون نداریم. شیوه کار به این صورته.
یه لیستی تهیه کنید. اسم کتاب‌هایی روکه باید روی اون‌ها بیشترمتمرکز بشید و ساعات مطالعه اونا رو تو یه ستون بنویسد، تو ستونی دیگه اسم کتاب‌هایی که تو درک و فهم مطالبشون، مهارت بیش‌تری دارید و زمان کم‌تری رو باید برای مطالعه‌ی اونا صرف کنید، در اولویت دوم قراربدید.
مدیریت نکردن زمان به صورت هوشمندانه
همیشه عادت‌های غلط هنگام مطالعه باعث میشه اون چیزی که توی ذهن ماست برای رسیدن به هدف محقق نشه. باید بتونید زمان رو مدیریت کنید. یادتون باشه که زمان‌هایی کوتاه رو برای استراحت در نظر بگیرید. زمان خودتون رو هوشمندانه مدیریت کنید. اگه خواهان یه نتیجه عالی و رضایت‌بخش هستید، باید با برنامه جلو برید. در بازه زمانی تعیین شده در لیست، مطالعه و پشتکارداشته باشید. ورودی افکارمنفی و بازدارنده رو ببندید و روی مفاهیم و مطالب کتاب دقت و تمرکز داشته باشید، برای رفع اشکالات، می‌تونید ازکتاب‌های کمک آموزشی استفاده کنید. زمان رو از دست ندید. عطش و اشتیاق رسیدن به اهدافتون شما رو تو این مسیر ثابت قدم می‌کنه.
انتخاب محیط نامناسب
انتخاب محیط نامناسب میتونه مانع از فهم درست مطالب بشه و یکی از عادت‌های غلط هنگام درس خوندن افرادیه که فضاهای نامناسب رو برای درس خوندن انتخاب می‌کنند تمرکز کافی برا درس خوندن ندارند.
محیطی رو برای درس خوندن و مطالعه انتخاب کنید، که مطمئن باشید بیش‌ترین تمرکز رو خواهید داشت. هرکسی بهتر میدونه که چه محیط و مکانی برای درس خوندنش مناسبه. بعضی ازدانش‌آموزان و دانشجویان تو فضای آزاد مثل حیاط خونه و پارک‌ها بهتردرس میخونن و مطالب خونده شده بیش‌ترتو ذهنشون ثبت میشه. بعضی‌ها هم درفضاهای خلوت و بسته مثل اتاق مطالعه وکتابخونه‌ها، درک بهتری از مفاهیم و مطالب خونده شده رو دارن.
تهویه نامناسب هوا ونور ناکافی محیط میتونه کیفیت یادگیری رو کاهش بده. جایی روکه برای مطالعه انتخاب می‌کنید باید نورکافی و دمای مناسبی داشته باشه. اگه شما مدام حواستون به گرمی و سردی بیش ازحد فضایی باشه که دارید اونجا درس می‌خونید تمرکز ودر نهایت کیفیت یادگیریتون رو تنزل میده.
موضوع دیگه، اکسیژن کافی مکانیه که دارید اونجا درس می‌خونید اگه فضای آزاد انتخاب شماست که مشکلی نیست اما اگه تو خونه و جایی شبیه این درس می‌خونید ومطالعه دارید باید مطمئن باشید که هوای تازه و اکسیژن کافی به مغزتون میرسه. سلول‌های مغزی برای کارایی بهتر به اکسیژن کافی نیازدارن. هوای آزاد وتازه مغز رو بیدار و فعال نگه می‌داره.
آیا مجاز به تغییرپی درپی مکان مطالعه هستید؟
جوابتون خیرهست. بسیاری از دانش‌آموزان هر‌بار، تو یه جایی از منزلشون شروع به درس خوندن می‌کنن ؛ پژوهشگرا، این سبک ازدرس خوندن رو نمی‌پذیرن. تا جاییکه براتون امکان داره، همیشه توی مکانی که مختص مطالعه باشه درس بخونید. جابه‌جایی‌های پی درپی در زمان مطالعه از عادت‌های غلط هنگام درس خوندن به حساب میاد.
موقع درس خوندن توحالتی مناسب بشینید
قراره شما از درس خوندن و مطالعه موفقیت و چیزی ارزشمند عایدتون بشه، درسته؟ پس قرار نیست درازای این موفقیت، چیزی ارزشمندتر از اون رو از دست بدیم؛ بله، درست حدس زدید، منظورم نعمت ارزشمند سلامتیته.
بعضی‌ها موقع درس خوندن، کتاب رو بیشتر از حداستاندارد به چشم‌هاشون نزدیک نگه‌میدارن، یا سرشون رو طوری نگه میدارن که دچارگردن درد میشن. بعضی از دانش‌آموزان هم عادت دارن موقع انجام تکالیف و درس خوندن خودشون رو با حالتی عذاب آور روی زمین وکتابا پهن می‌کنن. حالت نشستن نادرست موقع مطالعه علاوه براینکه کیفیت یادگیری رو، پایین میاره، اثر نامطلوبی هم روی جسم‌تون میزاره. هدف ما ترک عادت‌های غلط هنگام درس‌خوندنه.
روش درست و اصولی، نشستن روی صندلی و پشت میز مطالعه است. به صندلی تکیه بدید و صاف بشینید وکتاب رو بافاصله مناسب از چشمتون نگه دارید و بخونید.
تغذیه نامناسب به دلیل زمان محدود
ممکنه براتون سوال پیش بیاد، که آیا نوع تغذیه میتونه تو روند یادگیری و نتایج حاصل از اون، تأثیرگذار باشه؟ بله، صد در صد همینطوره. وعده‌های غذایی منظم و نوع غذای مصرفی، نقش بسیارمهمی رو تو هوشیاری مغز وکیفیت یادگیری ایفا می‌کنه.
دانش‌آموزان و دانشجویانی اینطورفکرمی‌کنن که، برای مدیریت و نهایت استفاده از زمان، بایدسَرسَری یه چیزی بخورن و بلافاصله دوباره به درس خوندنشون ادامه بدن. برای همین رو میارن به غذاهای فست فودی، که فاقد انرژی و سلامت غذایی هستن. این میتونه از عادت غلط هنگام درس خوندن باشه.
مهم‌ترین ابزار درس خوندن و مطالعه، مغزمونه؛ بنابراین انرژی و توان زیادی ازش گرفته میشه، برای جبران این ضعف باید غذاهای پرکالری و انرژی زا خورده بشه تا سلول‌های مغزحسابی تغذیه بشن.
پس، هوشیاری وکارکرد بهتر مغز، علاوه برعوامل دیگه مثل ژنتیک، باتغذیه ما هم رابطه مستقیم داره. تو همه‌ی طول زندگی خصوصا زمان‌هایی که چالشی مثل امتحانات رو دارید از یه رژیم غذایی خوب پیروی کنید تا مغزتون قدرت‌گیرایی و تجزیه تحلیل خوبی داشته باشه؛ چون فعالیت‌های مغزی مثل درس خوندن، سوخت و ساز بیش‌تری رو می‌طلبه. درادامه یه رژیم غذایی پرکالری و مناسب تقویت مغز و بالابردن سطح هوشیاری اون بهتون پیشنهاد می‌کنیم؛ با ما باشید.
عدم خواب کافی و با کیفیت
دانش آموزان و دانشجویان شب‌های امتحان تا دیر وقت بیدارمی‌مونن تا بلکه دروس رو بیشتر مرورکرده باشن؛ غافل ازاینکه بی‌خوابی سلول‌های مغز رو خسته می‌کنه . همین باعث میشه سرامتحان شادابی وهوشیاری لازم جهت یادآوری مفاهیم و مطالب خونده شده رو، نداشته‌باشن. این میتونه یکی از عادت‌های غلط هنگام درس خوندن باشه. شب امتحان آرامش خودتون روحفظ کنین، به توانایی خودتون ایمان داشته باشین، به ذهن خودتون و آنچه که توش ذخیره کردین، اعتمادکنین و با خیال راحت بخوانین.
نتیجه گیری
انجام هرکاری آداب و اصول خودش روداره؛ برای درس خوندن و مطالعه هم، بایدازقوانین و روش‌های صحیح استفاده کنیم تانتیجه بگیریم. وپیروی از عادت‌های غلط هنگام درس‌خوندن بازخورد ما رو کاهش میده. به کارگرفتن عادت‌های مناسب مطالعه مثل برنامه‌ریزی، تعیین هدف، دوباره‌خوانی و…، همچنین پیروی از رژیم غذایی سالم و پرکالری، تو فرآیند یادگیری و درک مفاهیم بهمون کمک می‌کنه. یکی از عادت‌های غلط هنگام درس خوندن مطالعه باصدای بلند و راه رفتنه؛ که هردوی اینا باعث بهم خوردن تمرکزمیشه.
1 دیدگاه دربارهٔ «عادت های غلط هنگام مطالعه»
عالی بود مجله تام‌لند همینجوری تخته گاز ادامه بده دوست دارم